Bin ich süchtig? Anzeichen und Hilfe bei Abhängigkeit

Hast du dich jemals gefragt: „Bin ich süchtig?“ Diese Frage kann beunruhigend sein, aber sie zu stellen, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Selbstreflexion und möglicher Veränderung. Sucht kann viele Formen annehmen, sei es durch Substanzen wie Alkohol und Drogen oder durch Verhaltensweisen wie Glücksspiel, Internetnutzung oder sogar Arbeit.

Doch woran erkennt man eine Sucht?

• Verlust der Kontrolle: Du bemerkst, dass du immer häufiger und intensiver einer bestimmten Tätigkeit nachgehst oder eine Substanz konsumierst, obwohl du dir vorgenommen hast, es zu reduzieren oder aufzuhören.
• Vernachlässigung von Pflichten: Wichtige Verpflichtungen und soziale Kontakte werden vernachlässigt. Arbeit, Schule oder familiäre Aufgaben leiden unter deinem Verhalten.
• Toleranzentwicklung: Du brauchst immer größere Mengen einer Substanz oder intensivere Aktivitäten, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Dein Körper und Geist gewöhnen sich an das bisherige Maß.
• Entzugserscheinungen: Wenn du versuchst aufzuhören oder zu reduzieren, erlebst du körperliche oder psychische Symptome wie Unruhe, Angst, Depression oder körperliche Beschwerden.
• Anhaltender Gebrauch trotz negativer Folgen: Trotz der erkennbaren schädlichen Auswirkungen auf dein Leben, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, machst du weiter.

Erkenne das Problem:

Der erste und wichtigste Schritt ist die Anerkennung des Problems. Sei ehrlich zu dir selbst und suche nach den Anzeichen in deinem eigenen Verhalten.

Sprich darüber: Teile deine Sorgen mit Freunden, Familie oder einem vertrauenswürdigen Berater. Manchmal kann das Aussprechen deiner Gedanken bereits Erleichterung bringen und erste Lösungen aufzeigen.

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